La Méthode Feldenkrais est une méthode d’apprentissage par le mouvement pour acquérir un meilleur usage de soi. Elle s’adresse à tous ceux qui désirent tirer le meilleur parti d’eux-mêmes et se rapprocher de leur potentiel maximal. Véritable exploration organique, la Méthode Feldenkrais permet d’affiner la connaissance de soi en mouvement. Elle rend possible une véritable aisance dans le mouvement, une efficacité avec un minimum d’effort, elle aide à prendre conscience de son attention et à mieux l’utiliser. Elle permet aussi de réveiller l’imagination créatrice, la curiosité, la capacité d’adaptation. Elle aide à gérer son stress et éliminer douleurs et tensions inutiles. A travers des séquences de mouvements lents, fluides, inhabituels et ludiques, facilitant l’émergence de nouvelles perceptions, vous découvrirez une meilleure qualité de présence et de mouvement. Vous jouirez ainsi d’un corps plus disponible, sensible, libre et léger, prêt à s’exprimer et à agir avec plaisir.

La méthode Feldenkrais peut être pratiquée en séance individuelle, appelée « Intrégration Fonctionnelle » (IF). C’est un dialogue sensori-moteur entre le praticien et la personne permettant la réorganisation du mouvement dans son système nerveux afin de diminuer les tensions et douleurs. L’IF permet d’apprendre de nouvelles façons d’agir plus efficaces et agréables.

La méthode Feldenkrais peut être pratiquée également en séance collective, appelée « Prise de Conscience par le Mouvement » (PCM). Le praticien guide les élèves alors par la parole sans montrer l’exemple en proposant des séquences de mouvements lents et variés, en interrogeant les sensations kinesthésiques liées aux mouvements. Ces séances invitent chacun(e) à améliorer sa connaissance de soi-même en mouvement et à découvrir de nouveaux schémas de fonctionnement plus satisfaisants dans une exploration toujours personnelle et autonome.